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半点寒心的空间

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看破浮生过半,半字受用无边, 半中岁月尽幽闲,半里乾坤舒展。 半城半乡房舍,半山半水田园, 半耕半读半经廛,半士半民姻眷。 半雅半粗器具,半华半实庭轩, 衾裳半素半轻鲜,肴馔半丰半俭。 童仆半能半拙,妻儿半朴半贤, 心境半佛半神仙,性格半藏半显, 一半还之天地,一半让将人间。

膏肓穴有重要保健养生作用  

2015-01-08 11:54:34|  分类: 【经络养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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膏肓穴有重要保健养生作用

 
 
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  形容一个人的病极其严重的时候,“病入膏肓”这个词就会蹦出来,因此大家似乎不喜欢让“膏肓”沾上自己。实际上,你提或不提,它就在那里。因为“膏肓”是我们身上的一对穴位,而且有重要保健养生作用。

 

    膏肓穴在第四胸椎棘突下旁开各3寸(约4横指)处,属于足太阳膀胱经,在《千金方》被记载:“主治虚羸瘦损、五劳七伤等……百病无所不疗”。报道称,针刺此穴可改善恶性贫血及调整亚健康状态,收到良好效果。经常按摩膏肓穴,可缓解疲劳、振奋精神,非常适合长期伏案而肩颈部位不适的人。请他人按摩的要领是按摩者弯曲胳膊,用肘部按揉患者的膏肓穴。

 

 尽管膏肓穴在背部,自己也可以按摩,这里为大家介绍3种方法:

 

“伸懒腰”法:这个有点像“八段锦”中的“双手托天理三焦”,双手向上托举时,可刺激到背部的膏肓穴,增加头脑气血,令人神清气爽。眼向上看手背,两脚跟离地,约1寸,持续数秒。两手放松,足跟轻轻落地,如此反复做七八次。

“扩胸”运动:两手握拳,两肘关节弯曲,抬与肩平;两肩向后展,肘关节带领扩胸,头微微向后仰,挤压颈项部和上背部;两手在胸前十指相扣,手臂伸直,两手向前外翻。如此一前一后,也能刺激膏肓穴,重复以上动作3~5次。

靠椅挤背:这个方法最简单,人坐在椅子上,背贴椅背,充分展开两个肩胛骨,两手在椅背的后面拉紧,让肩胛骨向后挤压,也能刺激膏肓穴。

 

     

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