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半点寒心的空间

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看破浮生过半,半字受用无边, 半中岁月尽幽闲,半里乾坤舒展。 半城半乡房舍,半山半水田园, 半耕半读半经廛,半士半民姻眷。 半雅半粗器具,半华半实庭轩, 衾裳半素半轻鲜,肴馔半丰半俭。 童仆半能半拙,妻儿半朴半贤, 心境半佛半神仙,性格半藏半显, 一半还之天地,一半让将人间。

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睡前鸣天鼓,晨起叩天钟  

2014-09-12 12:58:01|  分类: 【功法养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 睡前鸣天鼓,晨起叩天钟
睡前鸣天鼓,晨起叩天钟 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
  
 睡前鸣天鼓,耳好肾好睡眠好。“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做360次,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。

睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好,每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神,还能促进睡眠,尤其对老年肾虚失眠更为有效。

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晨起叩天钟,牙齿强健身体好。所谓“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩360次,不仅能强健牙齿,对身体其它器官也有很好的锻炼。

“叩天钟”和“鸣天鼓”都是非常简单的养生之法,值得大家一试。

 
     

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