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看破浮生过半,半字受用无边, 半中岁月尽幽闲,半里乾坤舒展。 半城半乡房舍,半山半水田园, 半耕半读半经廛,半士半民姻眷。 半雅半粗器具,半华半实庭轩, 衾裳半素半轻鲜,肴馔半丰半俭。 童仆半能半拙,妻儿半朴半贤, 心境半佛半神仙,性格半藏半显, 一半还之天地,一半让将人间。

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如何让女人补铁补血更充分?  

2014-08-27 09:33:48|  分类: 【女性天地】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何让女人补铁补血更充分?
如何让女人补铁补血更充分? - 半点寒心 - 半点寒心的空间
  
 由于生理上的特殊性,女人很容易缺少一些微量元素,比如铁,而一旦缺少这些微量元素,女人很容易患上缺铁性贫血,而怎样科学补铁补血,如何让女人补铁补血更充分,就是我们女性朋友们讨论关心的问题了。
女人补铁补血的三种有效方法:
女人补铁补血方法一:食疗
如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只需要调整饮食就可以了。比如首先要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。其次多吃各种新鲜的蔬菜,许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。除此之外,像黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等都是专家推荐的几个补铁补血效果很不错的食物。
女人补铁补血方法二:健康的日常生活
生活习惯对于女人补铁补血同样很重要,日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加顺畅,延缓衰老都十分有意义。
女人补铁补血方法三:补药
如果贫血比较严重,已经影响到日常生活,那么有必要选择补药,常用于补血养气的药物主要有人参、党参、当归、白芍、熟地、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。此外还可以服用有补血补铁作用的各种西药、口服保健品进行调治。体恒健牌铁之缘片 补铁、补血养血、改善贫血。
 
     

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