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看破浮生过半,半字受用无边, 半中岁月尽幽闲,半里乾坤舒展。 半城半乡房舍,半山半水田园, 半耕半读半经廛,半士半民姻眷。 半雅半粗器具,半华半实庭轩, 衾裳半素半轻鲜,肴馔半丰半俭。 童仆半能半拙,妻儿半朴半贤, 心境半佛半神仙,性格半藏半显, 一半还之天地,一半让将人间。

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关注世界无烟日—— 给你7个立刻戒烟的理由   

2014-05-31 12:12:54|  分类: 【关于健康】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 关注世界无烟日——
给你7个立刻戒烟的理由
关注世界无烟日—— 给你7个立刻戒烟的理由 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
 


    编者的话:5月31日是“世界无烟日”,倡导人们远离烟草。其实,生活中很多人都知道吸烟有害健康,也想戒烟,但就是戒不掉。
    在一部名叫《志明与春娇》的爱情电影中,导演和编剧把抽烟这一因素贯穿影片始末,男女主人公从相识到相爱,从一起抽烟到最后两个人一起戒烟,讲述了一段真实而浪漫的爱情故事。这部电影传达了这样一个道理:其实每个人抽烟的理由都大致相同,但戒烟的理由却大相径庭,戒烟者都缺少一个能彻底把烟戒掉的理由和决心。最最幸福的事,是找到那个能让你戒烟的人,并陪你走过那段没有香烟的时光。
    本期主题策划,我们就给那些想戒烟却一直戒不了的人们,一些看了就想戒烟的理由。

    世界卫生组织的数据显示,吸烟每年使近600万人失去生命,如不采取行动,到2030年,这一数字将增加到800万。根据中国疾控中心发布的统计数字,我国有超过3亿的吸烟者,占全世界吸烟总人口的近三分之一,大约每30秒就有一人死于与烟草相关的疾病。如果烟草使用情况不下降,到2050年,我国与烟草相关的死亡人数将上涨至每年300万人。 那么,吸烟具体都有哪些危害呢?
吸烟不等于肺癌但犹如亲兄弟
    自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量的流行病学研究证实,吸烟是导致肺癌的首要危险因素。
    “某某某患上肺癌了。”听到这样的消息,常会有人跟着问上一句:“他吸烟吗?”听到肯定的回答,大家会叹惜一声:“早些戒烟就好了,太可惜了”;但如果回答“不吸烟”,一些人,特别是一些“老烟枪”,会立刻抓住“把柄”振振有辞:“瞧,不吸烟也会患上肺癌!香烟和癌没什么关系。”似乎为自己吸烟找到了充分的理由。 
    怎么看待这一现象?首先吸烟会致癌,这是现在的流行病学和科学实验已相继证明的。研究人员对美国、英国、加拿大3个国家100万以上的人群进行了一次大规模的对比观察,结果表明,肺癌的发病率,吸烟者为不吸烟者的10.8倍;美国科学家已发现,烟草中的致癌物质可导致基因突变。正是基于这种认识,近30年来,英美等发达国家陆续开展戒烟运动,并收到了肺癌发病率逐渐下降的效果。 
    很多人虽然自己不吸烟,但家里有人吸烟,或经常出席宴席,参加娱乐活动,常与吸烟的人聚在一起,关在一间小房子里,这种吸二手烟的人,也会受到烟草的侵害。我们也不否认,引发肺癌的原因还有环境污染、饮食营养等,但是与吸烟相比,环境、饮食因素的作用要小得多。因此,虽然肺癌不一定和吸烟完全画上等号,但两者犹如亲兄弟,密不可分。记住,只要你吸烟,吸得越多,时间越长,就离肺癌越近。 
    哪些人是肺癌的高危人群呢?我们要记住三个“20”,吸烟20年以上的,20岁以下开始吸烟的,每天吸烟20支以上的。在三个“20”里,只要有一条,就非常容易得上肺癌。此外,有的人习惯一支接一支地抽,有的人一根香烟短到不能再短才扔掉,有的人吸的时候非常深,大部分烟都吸入了肺部,还有的人患有慢性支气管炎,仍然“坚持”吸烟,这些行为都是非常有害的。
吸烟会影响生育和下一代
    吸烟几乎损害人体全部重要器官——呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其他重要脏器,而且这些损害男女是相同的。
    首先,吸烟可使夫妇双方的生育能力下降。英国对17000名育龄女性进行了11年的追踪研究表明,吸烟会降低生育能力。每天吸烟10支以上的女性不孕率为10.7%;如果夫妻双方都吸烟,则不孕的可能性比不吸烟的夫妻高5.3倍。
    而孕妇吸烟则可增加胎儿先天性畸形的发生率,吸烟者导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等的几率是不吸烟者的2.5倍,而这也包括吸二手烟。孕妇吸烟还会加速胎儿心率并减少胎儿呼吸运动,香烟中的尼古丁和其他有毒物质还能通过血液渗入胎盘,输送给胎儿,从而对胎儿脏器造成损害。
    所以,为了下一代的健康,孕妇应远离香烟,并避免被动吸烟。
吸烟会导致男性阳痿
    有研究指出,吸烟会导致男性阳痿,临床数据也充分证明了这一点。每天抽烟数量越多、烟龄越长,患上严重阳痿的几率越大。如每天抽烟20支,烟龄大于50年的人,严重阳痿的比例高达52%;即使烟龄少于40年,患严重阳痿的比例也达34%。
专家解释,烟草内有尼古丁等有害物质,会导致血管收缩,影响海绵体的充血反应,使男性出现勃起困难。
糖尿病偏爱吸烟者
    吸烟与糖尿病的关系一直为人们所关注,一些大规模研究指出,吸烟与糖尿病的发生显著相关。有研究显示,主动吸烟或吸二手烟均可以导致人体出现糖耐受不良的危险。专家认为,如果人体出现了葡萄糖耐受不良的情况,那么体内的血糖水平就会随之升高,罹患糖尿病的几率将非常高。
    而且,吸烟同样是1型糖尿病的发病因素之一,有研究表明,母亲孕期被动吸烟与其子代罹患1型糖尿病存在密切联系。
吸烟会引发骨质疏松
    在我国,骨质疏松症或骨密度低下患者是一个庞大且迅速增长的群体,然而大多数人对此缺乏认识。这种疾病的发病年龄比人们想象的要早,甚至从二三十岁就开始了。原发性骨质疏松症最常见的症状以腰背痛多见,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、用力大便时加重。
    吸烟导致骨密度降低的原理在于,烟草中的尼古丁可影响钙的吸收,烟碱会抑制成骨细胞,使骨密度降低,从而引发骨质疏松。
心脏病和中风易找上吸烟者
    吸烟后尼古丁进入血液,会使血管内的压力升高,因此心脏就需要更努力地工作,为身体输送氧气。吸烟还会增加血液中胆固醇的含量,使血液变得黏稠。如果动脉狭窄,身体里的血液流动起来就会更加困难,这时就易产生血栓,从而导致心脏病和中风。吸烟者比不吸烟者患心脏病和中风的几率高2~3倍。如果女性吸烟者同时还长期服用避孕药,那么就会有超过10倍的几率患上心脏病。
家长吸烟危害孩子身心健康
    有关专家说,在家里吸烟,最大的受害者是孩子。被动吸烟会导致儿童哮喘、智力发育迟缓等。
    孩子的模仿心理和好奇心比较强,父母在家里当着孩子的面吸烟,会增加孩子成为烟民的可能性。
 
 
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