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看破浮生过半,半字受用无边, 半中岁月尽幽闲,半里乾坤舒展。 半城半乡房舍,半山半水田园, 半耕半读半经廛,半士半民姻眷。 半雅半粗器具,半华半实庭轩, 衾裳半素半轻鲜,肴馔半丰半俭。 童仆半能半拙,妻儿半朴半贤, 心境半佛半神仙,性格半藏半显, 一半还之天地,一半让将人间。

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养好肺,你才会从根本上美丽  

2013-09-21 09:07:31|  分类: 【美体瘦身】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养好肺,你才会从根本上美丽

 

养好肺,你才会从根本上美丽 - 半点寒心 - 半点寒心的空间

          记得有首歌叫做“女人花”,这个比喻再恰当不过了。对于女性朋友来说,美丽的容颜应该是所有人的向往和追求。但再美的容颜,也难以抵挡岁月的侵蚀,因此也就有了“美人迟暮”的悲凉。为了减少岁月的侵害,女人们想尽各种各样的办法来保养自己,去美容院,买各种昂贵的化妆品。然而,无论你怎样努力,也难以摆脱岁月的侵蚀。其实,真正的美丽是从内心散发出来的。正如明代医家龚延贤所讲:“善养生者,养内;不善养生者,养外。”


        关于容颜的美丽,中医有自己独到的观点。中医认为,颜面与人体脏腑气血的充盈有着密切的关系。人体就像一个小小的“行政机构”,五脏六腑各有其功能。那么哪个“部门”掌管人们的“面子工程”呢?就是肺,它是掌控“面子工程”的“工程师”。
           如果你去问下周围皮肤好的人她们是如何保养的,具体方法可能千差万别,但有一点却是共同的,那就是保持良好的睡眠,不要熬夜。为什么呢?就是因为睡眠养肺。我们说某人皮肤好时经常会用到“气色”这个词,其实“气”和“色”得拆开来看。我们首先来看“气”,中医认为,“气”由三部分组成,即先天之气、后天之气和肺之清气。先天之气就是元气,是受之于父母的,并藏于肾中,它的好坏多来自于遗传。后天之气是水谷精微运化所得,用以资助元气,濡养全身器官。另外还有从自然界中呼吸的“清气”,三者组合起来,“气”就形成了。而“色”就是指人的外表相貌。只有“气”充盈了,人的皮肤才会有“色”,也就是光彩。为什么这么讲呢?其实,无论哪种“气”,都有一个共同的“总管”,那就是肺。肺主一身之气,它有两个功效,就是“宣发”和“肃降”。我们平常吃下的食物要经过肠胃的消化,转化成水谷精微等物质。这些物质需在肺气的推动下输布全身,去供养脏腑及全身的皮毛。肺的宣肃功能正常,脏腹及皮毛得到充分的滋养就会健康,这时人的气色就会特别好。反之,如果肺失宣肃的话,皮毛得不到滋养就会枯槁憔悴,这时也会在人的气色上反映出来,如面色无华、晦白或灰暗等。可能大家都有这样的体验,就是每次熬夜之后脸色总会特别憔悴。经常爱熬夜的人脸上还会出现暗疮、粉刺或黑斑,就是因为肺的功能受到影响,皮肤得不到充分的营养供应就会“饥饿”,就会慢慢衰老、退化、出现皱纹。肺不好的人不仅皮肤没有光彩,还特别爱过敏。因为肺有一个功能,就是宣发卫气。卫气为水谷之气所化,作用就相当于我们人体的一层“保护罩”肺气虚了,皮肤缺少卫气的保护,再受到冷、热、花粉的刺激,就易发生过敏现象。这就是为什么同样的环境,有的人皮肤总爱过敏,而有的人却安然无恙。所以,对于爱美的女性朋友来讲,养颜先要养肺
        保养肺脏并不仅仅是女人的事,对于许多男性朋友而言也应注意养肺。相较于女人来说,男人往往有吸烟的习惯,这样很容易伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。此外,根据中医五行的理论,肺为金,肾为水,所以通过养肺,还可以起到补肾的效果。肾藏精,肾脏好的人,精力就会特别旺盛。
           可见,无论男人还是女人,都应该保养好肺。但肺为娇脏,它就像一位娇小姐,不大好伺侯。想要照顾好它,首先就得了解它的喜好。肺最怕的是“寒”,因为气为阳,寒为阴,所以最容易伤肺气的就是寒。你可能会说,我以后多注意穿衣就是了。其实“寒”并不仅仅是外寒,还有内寒。这里的“内寒”指的是寒凉的食物,如冷饮,西瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜等寒性食物。外寒往往通过穿衣等保暖措施就可以解决了,但内寒却往往会受到许多人的忽视。所以,如果你周围再有些小孩子总是吃冷饮的话,你最好提醒他的家长别再让他吃了。可能短时间内他不会感觉出不适,但时间长了孩子就会肚子疼、爱感冒咳嗽,就是因为他的肺气被伤了

“形寒饮冷”皆有害于

    因为肺主皮毛,皮肤是肺的对应部位。如果皮毛感受寒气,会直接影响浅表气血的运行和汗液的排泄,气血运行和汗液排泄一有问题,肺气的宣肃功能,也就是肺的气化功能马上就会受到影响。所以,冷气吹得太过,不利于肺脏的气化功能。“手太阴肺之脉起于中焦,下络大肠,还循胃口,上膈属肺”。吃下凉的东西,寒气从内在肺经影响肺的功能,吹冷气则是由外在体表侵入,其致病结果是相同的。远的不说,咱们就拿生活中最常见的感冒来说吧,经过合理的调理,许多是完全可以避免的。生活中大家或许有这样的感受:天冷忘了加衣服,结果受了点凉;或刚出了一身汗,不小心被冷风一吹,第二天就眼泪鼻涕的横流,特别难受。但如果喝点姜汤或盖上被发发汗,很快就能好起来。其实这种感冒就与肺有关。明代医家绮石认为“肺主皮毛,外行卫气,气薄而无以卫外,则六气所感,怯弱难御,动辄受邪。”正常情况下,肺宣发卫气,保护人体不受邪。卫气相当于人体的一层“防护罩”,如果这层防护罩过于薄弱,邪气就会通过皮毛而入肺,从而引起不适。正如清代医家沈金鳌所言“风邪侵入,不论何处感受,必内归于肺。”邪气位于肌表,这时通过发汗,就可将邪气祛除。所以,如果生活中我们做到少吹空调风扇,保证充足睡眠以养肺气的话,许多感冒完全是可以预防的

  吹空调,早上乏力,浑身酸痛,是肺受寒了,举个例子,大学的时候,在楼顶睡觉,早上觉得不解乏,主要原因是风吹着了。人睡觉的时候,是最虚弱的时候,阳气会在人体表面形成一层保护层,叫做罡气,所以古人房间睡眠不会很大就是这个道理,如果无缘无故做恶梦,这时候就要注意了

嘶声养

    祖国“六字诀养生功”就有很好的养肺气的效果。六字诀原自于上古时的“五戏势”,后来梁代陶弘景将“五戏势”中的声势进行了演化,从而演化成“六字诀”。六字诀根据五脏有五声的理论,通过练功时的呼气,发出该脏腑的声音及吐出该脏腑的病气,从而达到祛病养生的目的。明代医家龚廷贤认为:“以呵字治心气,以呼字治脾气,以嘶气治肺气,以嘘字治肝气,以吹字治肾气,以嘻气治胆气。”所以想要养肺气,就多发“嘶”字音。具体做法是:两脚开立与肩同宽,双手从小腹前抬起,慢慢反转手心向上,吸气上提至胸前与乳平。然后双臂内旋翻转手心向外成立掌,并向左右两侧推掌。同时双唇微向后收,上下齿微合,舌尖抵在齿缝处发“嘶”字音。气吐尽后双臂自然下垂至腿两侧。呼气尽时,可闭口用鼻吸气,自然呼吸一次,休息一会,然后再念“嘶”字。如此反复练习六次。练习时间可选在清晨5至7点钟大肠经当令之时。
        需要注意的是,吸气时要用逆腹式呼吸法。也就是说吸气时要收紧腹部,而呼气时要将腹部放松,而且一定要鼻吸口呼。此功法虽好,但宜长期坚持,若三天打渔两天晒网,很少会收到应有的效果。

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