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看破浮生过半,半字受用无边, 半中岁月尽幽闲,半里乾坤舒展。 半城半乡房舍,半山半水田园, 半耕半读半经廛,半士半民姻眷。 半雅半粗器具,半华半实庭轩, 衾裳半素半轻鲜,肴馔半丰半俭。 童仆半能半拙,妻儿半朴半贤, 心境半佛半神仙,性格半藏半显, 一半还之天地,一半让将人间。

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饮食调理 可“暖宫驱寒”  

2013-12-06 11:53:21|  分类: 【饮食养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饮食调理 可“暖宫驱寒”

 十个女性九个宫寒

饮食调理 可“暖宫驱寒”
饮食调理 可“暖宫驱寒” - 半点寒心 - 半点寒心的空间
 
    民间流传这种说法“十个女性九个宫寒”,冬季女性更应该预防宫寒,因为宫寒严重者会导致多种妇科病的发生。饮食调理,可以暖宫驱寒。
    当归 有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
    平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
    阿胶 可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
    平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
    桂圆肉 每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
    桑葚干 是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
    枸杞 虽然具有很好的滋补和治疗作用。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
    红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
    黑枣 性温味甘,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

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宫寒的饮食禁忌
    1.忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
    2.多吃黑色食物:黑入肾,对身体是特别好的,如黑米、黑木耳、黑枣等。
    3.多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物,常吃对身体很好。
    如有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
测测你是否是“宫寒女”
    1. 经常气色很差精力不济?
    2. 痛经,小腹部有冰冷的感觉?
    3. 白带多且清稀,闻起来有股腥味?
    4. 经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
    5. 照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?
    6. 怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
    7. 面色黯黑或苍白无华?
    8. 性趣不高,备孕好久没动静?
    你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。

 

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