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看破浮生过半,半字受用无边, 半中岁月尽幽闲,半里乾坤舒展。 半城半乡房舍,半山半水田园, 半耕半读半经廛,半士半民姻眷。 半雅半粗器具,半华半实庭轩, 衾裳半素半轻鲜,肴馔半丰半俭。 童仆半能半拙,妻儿半朴半贤, 心境半佛半神仙,性格半藏半显, 一半还之天地,一半让将人间。

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健康操 - 每天做(可多活十年喔)  

2012-12-15 09:45:49|  分类: 【运动养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一定要每天做

不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動

功   能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

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健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功   能:消除肩部酸痛。

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健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動

功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。

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健康操名稱:上看下看?左看右看--眼部運動

功   能:消除眼睛疲勞。

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健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動

功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

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健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操

功   能:運動熱身,避免運動傷害。

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健康操名稱:活動筋骨--伸展運動

功   能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。

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健康操名稱:柔軟重現--桌前運

功   能:恢復以及保持身體柔軟性。

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健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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