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半点寒心的空间

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湖北省 荆州市 天秤座

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看破浮生过半,半字受用无边, 半中岁月尽幽闲,半里乾坤舒展。 半城半乡房舍,半山半水田园, 半耕半读半经廛,半士半民姻眷。 半雅半粗器具,半华半实庭轩, 衾裳半素半轻鲜,肴馔半丰半俭。 童仆半能半拙,妻儿半朴半贤, 心境半佛半神仙,性格半藏半显, 一半还之天地,一半让将人间。
 
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[置顶] 三月顺时养生:晚睡早起 食甜养肝

2012-3-11 10:44:45 阅读489 评论7 112012/03 Mar11

气候特点:三月是春天将要过一半的时候,包含“惊蛰”和“春分”两个节气。

  “惊蛰”是指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律,“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖,并渐有春雷的出现,冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多,是春播的有利时机。

  春分的“分”,是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节,也应该是春暖花开的时节。

  中医认为,春天应肝,肝气旺可伤脾。因此,春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

  养生原则:“春夏养阳”。

  养生关键:春养肝。

  春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。

  三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”这就是说,春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低,早晚温差大地区的人还要注意保暖。

  春季应肝,如养生不当,可能伤肝。现代流行病学调查表明,春天属肝病高发季节,要注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。

  饮食调养:“省酸,增甘,以养脾气。”

  春季的饮食既要根据节气变化,又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则,也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

作者  | 2012-3-11 10:44:45 | 阅读(489) |评论(7) | 阅读全文>>

酸辣粉秘方,一般人我不告诉他!

2017-8-12 13:39:24 阅读41 评论0 122017/08 Aug12

本文转载自haihai《酸辣粉秘方,一般人我不告诉他!》

酸辣粉秘方,一般人我不告诉他!

做法一:

准备材料:红薯粉,蒜泥,生抽,老抽,醋,花椒粉,胡椒粉,盐,白糖,麻油,辣椒油,熟芝麻,葱末,浓汤宝,熟花生米,酥香黄豆,香菜

步骤:

1.红薯粉用温水泡软。锅内烧锅开水,放入泡好的红薯粉条,煮熟后关火,捞出过凉。

2.蒜泥,生抽,老抽,醋,花椒粉,胡椒粉,盐,白糖,麻油,辣椒油,熟芝麻,葱末调成料汁。

3.做高汤:少量清水加鸡汤味浓汤宝搅匀煮开。

4.粉丝装碗,淋上高汤后,撒上切成末的榨菜切末,再浇上步骤2里调好的料汁。

5.撒上熟花生米碎和酥炸黄豆,香菜末即可。

做法三

准备材料:红薯圈粉2饼、牛腩及牛腩汁250克、菠菜50克

配料:酸菜100克、黄豆50克、花生50克、蒜末10克、姜末10克、香菜叶2根、油辣子3汤匙、花椒粉1/2汤匙、生抽1汤匙、盐1/2汤匙、醋2-3汤匙、清水适量

步骤:

1、红薯圈粉用温水浸泡30分钟,菠菜、香菜洗净,香菜沥干水分后切小段备好。

2、把花生和黄豆放到油锅里炸香,捞出沥干油份备用,酸菜洗净切小块,然后用油炒香。

3、蒜、姜剁成末,油辣子做好,炸香的花生和黄豆、炒香的酸菜备好。

作者  | 2017-8-12 13:39:24 | 阅读(41) |评论(0) | 阅读全文>>

亥时三焦经当令 阴阳相交正当时

2017-6-5 8:37:29 阅读93 评论0 52017/06 June5

亥时三焦经当令 阴阳相交正当时

祖国传统医学认为,阴阳之理,亦为养生之道。现代医学研究也发现,和谐的性爱活动能调整免疫功能,缓解心理压力,对人的身心健康非常有益。亥时行房事后可以立即入睡,使双方得到充分的休息,第二天还可以保持充沛的精力。事实上,“亥”字从写法上看,是一个人抱着另一个睡觉,而且怀孕了,也带有孕育的意思。有了孕育,说明什么问题?试想,没有交合哪里来的孕育?也就说明此时正是男女交合的最佳时机。前面戌时有了放松的喜悦,这时就是气血流行最轻松惬意的时候,做爱之前的那个前奏很重要,中国的老祖宗早就发现了这个道理,才留下“亥时乃生命轮回之准备”之说。但是,亥时适合阴阳相交,也并非主张这是每天要做的事情,而是这种生理活动比较适合的时辰选择而巳。

《黄帝内经》主张人类的房事应按人体阴阳的变化来加以调节,适应自然规律,才会对身心有益。不管现代男女有多么标新立异,勇于打破传统的生活方式,我们都不能否认,最能使我们获得做爱快感的时间依然是这个古代医学家推荐的时段。这个时机是属于阴阳合和的阶段,亥时是猪,猪的形象是什么样?懒呗,吃饱了哼哼唧唧就睡,也就是到了亥时你就是懒,要享受,只有在这个前提下,你才有可能孕育新的生命,才可以让子时的阳气生发,这些道理用男女的性事来比方,也就是叫“三焦通泰”。老祖宗留下的房事告诫也适用于现代人,因为我们在白天要工作,一天的活动已经结束,此时夜幕巳完全降临,睡意还没有袭来,更有安全感。我们可以尽情把自己交给感官,一个个性高潮后的疲惫也是入睡的良好前奏。如果清晨性爱,会因得不到适当的休息而使体力得不到恢复,人会感到头晕脑涨,四肢乏力,提不起精神。因此,古代养生家们提出了“晨酒、晚荼、黎明色”的戒律依据。

作者  | 2017-6-5 8:37:29 | 阅读(93) |评论(0) | 阅读全文>>

卧室花瓶摆放的风水讲究与禁忌

2016-11-30 8:27:28 阅读149 评论0 302016/11 Nov30

卧室花瓶摆放的风水禁忌

1,卧室里摆放花瓶要注意花瓶本身的色彩,不能过于艳丽;图案不能过于浮夸;瓶颈不适宜过小。否则会起反作用,己婚人士则夫妻俩感情不好,早出晚归或是其中一个夜不归宿,发生情变等等。而单身人朋友则会影响到其人际关系,以及桃花指数下降,性格开始变得奇异,孤僻等不善于表达情感。因此花瓶本身的色彩要淡雅,真正能起到风水作用的极品应该,“瓶淡花艳”才能起到催桃花的作用。

2,卧室里摆放的花瓶可以是个空瓶,但不可以让花瓶里随意装些暗淡无光惨败的“塑料花”,总体来讲养花是一种很讲究的艺术,当然花香扑鼻有些人士可能享受不了如此之福气,但要想放“塑料花”也应该选择色彩鲜艳、每日清洁的花。因此床前柜子上的花瓶可以插些玫瑰之类的花朵,当然如果同时点熏催情精油和柔情音乐加以渲染,这样更加容易你的桃花运势,感情运势走得更好!

3,卧室里的花瓶相对于卧室而言不适宜过大或者过小,要根据卧室的空间来摆放,花瓶过大会显的卧室面积过小,很容易会让感情恩爱的夫妻为小事情发生争执,严重还会出现因感情不和而离婚。倘若是小花瓶在卧室里则会显得特别的不显眼,因此也不利于单身的朋友的桃花运势,总之要在卧室里摆放花瓶记得布局要和谐与美观,小卧室不适宜用较大的花瓶,大卧室不适宜摆放较小的花瓶。

4,卧室里的花瓶不能随处乱放,乱放则会乱了气势的阵脚,要根据个人命理的五行来找到属于自己的方位,五行属相本身在大运中就占有一定的位置,比如五行属金的朋友他们的花瓶方向应该属于西方;五行属木的朋友他们的花瓶方向应该属于东方;五行属水的朋友他们的花瓶方向应该属于北方;五行属火的朋友他们的花瓶方向应该属于南方;五行属土的朋友他们的意花瓶方向应该属于中央。

作者  | 2016-11-30 8:27:28 | 阅读(149) |评论(0) | 阅读全文>>

最普通最便宜的东西:它们才最养人的

2016-11-29 13:37:53 阅读137 评论0 292016/11 Nov29

最普通最便宜的东西:它们才最养人的

“食物是最好的药物”、“食药兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化,西医也认同这一理念。其实。看似简单的买菜做饭蕴含着丰富的养生奥妙。

一、五谷养命:多喝小米粥——“五谷为养、五果为助、五畜为益”,人要健康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是帮助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。小米味甘、咸,性凉。能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。用于脾胃虚热,反胃呕吐或脾虚腹泻;烦热消渴,口干;热结膀胱,小便不利等,比较适合煮粥食用。

二、胆固醇高:每天吃两块红薯——红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶性膳食纤维,通便功能很强。中医认为,“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”。红薯可以成为胆固醇克星。每天早晚两片红薯,对胆固醇的降低很有好处。李时珍曾说过,“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”,红薯的好处古来有之。但是,红薯不宜生吃,因为细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此,红薯一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。

三、高血脂:多吃点冻豆腐——日常饮食中也有能降低血脂的好东西,冻豆腐就是特别好的一种食物。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇。冻豆腐的孔隙可以吸附油脂,有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮,否则它也会吸附汤中的油脂,反而不利健康。痛风患者急性期不可以食用。

四、心脏不好:吃些土豆——土豆含碳水化合物高达1

作者  | 2016-11-29 13:37:53 | 阅读(137) |评论(0) | 阅读全文>>

【每日一素】杏子蜜蜜

2016-9-6 9:45:45 阅读148 评论0 62016/09 Sept6

【每日一素】杏子蜜蜜

杏子蜜蜜

食材:

优级绵白糖、山区现摘鲜杏

做法:

1.挑选匀称,新鲜的杏子,洗好备用。

2.鲜杏去核,用白糖腌制(一层杏肉,一层白糖)数小时,使白糖与杏肉紧紧地融合在一起。

3.铜锅加热,倒入腌制好的杏子果肉,大火熬开后,调文火慢慢熬制,熬制时不断地用木勺搅拌,使其均匀受热,90~120分钟左右出现粘稠状,果酱就可以出锅啦!

作者  | 2016-9-6 9:45:45 | 阅读(148) |评论(0) | 阅读全文>>

效果竟这般神奇!

2016-8-24 10:50:32 阅读181 评论0 242016/08 Aug24

  众所周知,清凉油有很多神奇的功效,清凉散热,醒脑提神,止痒止痛……但你可能不知道的是,小小一盒清凉油在生活中还有很多妙用!

作者  | 2016-8-24 10:50:32 | 阅读(181) |评论(0) | 阅读全文>>

气血足不足 自己测一测

2016-8-8 12:43:16 阅读171 评论0 82016/08 Aug8

气血足不足 自己测一测

人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其气色好,反之,气血不足则是不够健康的表现。气血不足的临床表现非常广泛,气虚和血虚可单独出现,也可合并出现。气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足,表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚则器官缺乏濡养,可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。(引言)

气血不足十表现

   1.健忘心悸:心主血脉,又主管人的精神活动,心气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。

   2.视物昏花:肝开窍于目,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。

   3.面色萎黄:脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力、少气懒言。

   4.皮肤粗糙:气血对人体肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。

   5.头发干枯:发为血之余,意思是说头发的生长依赖血的滋养,而血的上行又赖于气的推动,因此气血不足时,头发干枯没有光泽。

   6.手足麻木:肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如。如果肝气血不足,则手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分,所以肝气血不足,还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

   7.失眠多梦:心、肝气血不足,则心不能藏神、肝不能藏魂,常表现为入睡困难、易惊易醒或多梦。

作者  | 2016-8-8 12:43:16 | 阅读(171) |评论(0) | 阅读全文>>

10分钟快速甩手操 动画组图

2016-6-16 21:59:05 阅读230 评论0 162016/06 June16

作者  | 2016-6-16 21:59:05 | 阅读(230) |评论(0) | 阅读全文>>

老人皮肤痒 药膳来帮忙

2016-5-10 15:42:50 阅读214 评论1 102016/05 May10

老人皮肤痒 药膳来帮忙

生活中不少中老年人为皮肤瘙痒症所困扰。患者最初一处瘙痒,继而发展到肢体大部或全身,刺痒难忍,常因搔抓引起皮肤丘疹,进而抓破皮肤,形成丘痂,夜间瘙痒尤甚,常导致夜不能寐,痛苦不堪。中医认为,皮肤瘙痒症多因阴血亏损,又感风邪,郁于皮肤腠理,邪正交争,邪盛正衰,则出现全身皮肤瘙痒不适。治宜活血凉血、清热燥湿、,疏风止痒。现介绍几款行之有效的药膳方,以供患者选食。

  绿豆薏苡仁汤

  材料:绿豆100克,薏苡仁50克。

  做法:加适量水同煮至烂熟,加适量白糖调匀服食,隔天1次,连续服食7天。

  功效:具有清热、化湿、解毒、凉血之功效,适用于湿热壅盛型皮肤瘙痒症。

  健脾冬瓜粥

  材料:粳米50克,冬瓜150克,羊肉末50克,山药100克。

  做法:先净粳米洗净煮粥到八成熟时,再放入羊肉末同煮;冬瓜、山药去皮后切成小块放入粥中同煮,熟烂后加盐、味精调味,早晚各食1碗。

  功效:具有健脾和胃、利水解毒、润肤止痒之功效,适用于湿蕴肌肤型皮肤瘙痒症。

  苍耳草粥

  材料:苍耳草20克。

  做法:洗净切碎,加清水适量,用武火烧开后,转文火煮10~15分钟,去渣留汁,再将粳米100克与苍耳草汁同入锅煮粥至烂熟,每日1次,做早餐食用。 功效:具有清热、祛风、解毒之功效,适用于血热风盛型皮肤瘙痒症。

  泥鳅红枣汤

  材料:泥鳅30克,红枣15克。

作者  | 2016-5-10 15:42:50 | 阅读(214) |评论(1) | 阅读全文>>

不同年龄段春季锻炼“处方”

2016-3-31 10:20:26 阅读175 评论0 312016/03 Mar31

不同年龄段春季锻炼“处方”

春风送暖,万物复苏,正是锻炼身体的好时节。但是,很多人对于如何科学地选择适合自己的运动项目、锻炼时间和运动强度,几乎没有概念,往往是随意而为之,有些人甚至因为选择运动项目不当等而导致自己受伤,下面来看看不同年龄段的人在春季应该如何选择适合自己的运动项目。

7~15岁:跳跃 跑步 摸高 打篮球

每天运动不少于1小时

医学研究表明,经常参加体育锻炼的7~15岁儿童,比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。

适合7~15岁儿童的锻炼项目有跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等。强度较大的运动,每次锻炼的间隔时间应该长一点,总的锻炼时间不宜过长,以免导致过度疲劳;强度较小的运动,如慢跑、跳绳等,锻炼时间可相对延长,以使肌肉、关节和骨骼得到充分的刺激。值得注意的是,人的身高还受内分泌的影响。儿童运动切勿过量,以免影响睡眠,扰乱内分泌。对于7~15岁的儿童来说,有些运动项目并不适合他们,如拔河、举重、长跑、倒立、掰手腕等。

专家提醒,这个年龄的孩子每天运动的时间应不少于1小时。

20岁左右:各种高强度有氧运动

每周至少锻炼3次

运动医学将20岁左右这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个年龄段的人机体功能处于鼎盛时期,可进行任何强度的锻炼,建议选择各种高强度有氧运动。每周至少要锻炼3次,每次20~30分钟,每次都要锻炼到出汗,可侧重于灵敏度、速度、耐力、力量的训练。

另外,每周至少进行两次肌肉锻炼。由于平衡感开始消退的时间较早,一般在16岁左右,所以平衡感和柔韧性练习也不可偏废。

作者  | 2016-3-31 10:20:26 | 阅读(175) |评论(0) | 阅读全文>>

两则小偏方 补肾又治病

2016-3-31 10:19:25 阅读265 评论0 312016/03 Mar31

补肾:花生米+大枣

我一位朋友患有类风湿,导致肾脏受损,有人给他介绍了一个偏方,他便抱着试试看的想法服用,反正吃不好也吃不坏,结果奇迹出现了,吃到第三天时浮肿的双腿就开始消肿,五天以后效果更明显了,现在已经痊愈了。

   具体方法是:花生米、大枣(干枣最好)各60克,先把花生米煮好,再放入大枣(掰开)一起煮烂,每天一次,连汤汁一起吃,补肾效果非常好。

治病:红葡萄酒泡洋葱

用红葡萄酒泡洋葱,可辅助治疗很多常见病,如高血压、老花眼、尿频、失眠、便秘等。

   具体方法是:洋葱2个,红葡萄酒500毫升。将洋葱洗净、去皮、切成八等份,装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒,盖好盖,在阴凉的地方放置7天。然后用滤网将红葡萄酒过滤出来,洋葱、酒分开装入瓶中,放在冰箱中冷藏。每次喝50毫升(年纪大的人每次喝20毫升),每日1~2次,将浸过酒的洋葱片一起食用效果更好。不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后服用或每次倒入锅内煮约4~5分钟,待酒精蒸发后服用。若喜欢甜味,可加入适量的蜂蜜。

作者  | 2016-3-31 10:19:25 | 阅读(265) |评论(0) | 阅读全文>>

最致命病毒 快来“涨知识”

2016-2-20 13:00:36 阅读230 评论0 202016/02 Feb20

最致命病毒 快来“涨知识”

在与病毒的斗争中,我们早已取得阶段性胜利,但离战胜病毒,还有很长的路要走。包括让人闻之色变的埃博拉病毒,还有其他八种病毒,也是致命的杀手。这提醒我们,现代医学虽然蓬勃发展、高歌猛进,依然暗潮汹涌。

No. 9 轮状病毒轮状病毒

研究认为,轮状病毒是导致婴儿和儿童严重腹泻病的主要原因,传播途径为排泄物-口腔的途径。世界卫生组织估计,全球范围内,2008年一年就有45.3万5岁以下儿童死于轮状病毒感染。但是,因为已经有两种疫苗,这种病毒导致的住院和死亡率已经在下降了。

No. 8 登革热病毒

登革热病毒通过受感染的蚊子传播,如果得不到及时治疗,死亡率高达20%。

我国南方就曾出现过登革热感染,虽然死亡率不高,但是仍然存在一定危险性。而且目前对登革热,没有合适的疫苗。

No. 7 流感病毒

根据世界卫生组织统计,在一个典型的流感季节,世界各地高达50万的人将死于流感。

近年来的流感病毒开始呈现出多种类型,有时不同病毒遗传物质的重组,进而导致更具危险性的病毒。例如2009年猪流感大流行时,就导致了全球约20万人死亡。

No. 6 汉坦病毒

科学家曾从受感染的人家里的鼠穴中分离出了汉坦病毒。20世纪50年代初朝鲜战争爆发期间,就已经有人感染了汉坦病毒。3000多名士兵被感染,其中约12%死亡。

No. 5 天花病毒

在人类战胜天花病毒之前,这种疾病在历史上的致死率高达三分

作者  | 2016-2-20 13:00:36 | 阅读(230) |评论(0) | 阅读全文>>

新年伊始 请把蘑菇请上餐桌

2016-1-6 10:07:33 阅读207 评论0 62016/01 Jan6

新年伊始 请把蘑菇请上餐桌

长久以来,人们就把蘑菇当做提高免疫力的食物。研究人员发现,吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。蘑菇除了可以提高免疫力外,还有抗癌的作用,其所含有的微量元素和纤维素也是人体不可或缺的元素。开年第一期,我们首推最健康的食物——蘑菇。下面,我们就来看看最为常见的蘑菇其营养价值和美味做法吧!

平菇——降血脂

平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体免疫力,其中的牛磺酸能溶解胆固醇,消化、吸收脂类物质。平菇还能治疗植物神经紊乱,对女性更年期综合征有辅助治疗效果。

挑选平菇要注意菌盖形态,新鲜平菇的菌盖边缘向内包裹,边缘齐整,没有开裂。挑选时还要注意菌盖的大小,小一点的更鲜嫩好吃,直径以5厘米左右为最佳。

最佳烹饪:手撕合炒

平菇可以和蔬菜、肉类、鸡蛋一起烹炒,还可用来做汤。平菇不宜用刀切,而是最好用手撕成合适大小,这样口感好且更有利于鲜味的释放。

草菇——解毒

所有蘑菇中,草菇维生素C含量最高,能促进新陈代谢,提高免疫力。它还有解毒作用,能与进入人体的铅、砷等重金属结合,随小便排出。

选草菇要看两方面。颜色上,草菇有褐色和白色两种,不管是哪种,表面都不能发黄。形态上,以螺旋形、硬质、菇体完整、不开伞、无霉烂、无破裂的为佳。

最佳烹饪:爆炒

草菇最好爆炒,时间还要短一些,以减少维生素C的损失。入锅前,可先在草菇菌盖上划个十字形刀口,更容易入味。

金针菇——健脑

金针菇有很多别名,比如聪明菇、益智菇等。因为金针菇中赖氨酸含量较高,可健脑和促进儿童智力发育。

作者  | 2016-1-6 10:07:33 | 阅读(207) |评论(0) | 阅读全文>>

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